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跳繩減肥可以減多少? - Yahoo!奇摩知識+
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跳繩減肥的時間? - Yahoo!奇摩知識+
我的 跳繩經驗是,你可以改變組數 來延長 時間! 一次跳100下,休息30秒 or 一分鐘 ,這樣可以超過20分鐘,且也可達到燃燒脂肪的程度,其實 ...